Curso de Ejercicios de Contemplación de Franz Jalics
En el Silencio del Corazón, Dios susurra la Eternidad
Descubre la profundidad de la meditación contemplativa a través de los Ejercicios de Contemplación de Franz Jalics, diseñados para aquellos que buscan una conexión más profunda con lo divino.
La contemplación es un camino profundo que nos invita a explorar las dimensiones más íntimas de nuestra espiritualidad. En un viaje tan transformador, la guía de un acompañante experimentado es fundamental para navegar los desafíos y descubrir las riquezas ocultas en el silencio interior. Ser guiado no solo proporciona dirección, sino también el apoyo necesario para profundizar en la experiencia, asegurando que cada paso esté alineado con el propósito de crecer en la unión con lo divino. La compañía en este recorrido espiritual enriquece el proceso, aportando sabiduría, claridad y una conexión más profunda con el misterio de la fe.
Para Religiosos
Este curso es una invitación a profundizar en la vida espiritual a través de los Ejercicios de Contemplación de Franz Jalics. Diseñado para quienes buscan una unión más íntima con Dios, este viaje interior te guiará hacia una experiencia renovada de la presencia divina en tu vida cotidiana. También te ayudará si estás pasando por dificultades en tu oración diaria.
Para Laicos
Explora una dimensión más profunda de tu fe cristiana con los Ejercicios de Contemplación de Franz Jalics. Este curso te ofrece herramientas espirituales para fortalecer tu vida interior y encontrar un sentido renovado de paz y propósito en medio de las demandas del mundo moderno.
Para Personasas No Identificadas con la Iglesia, pero con Raíces Cristianas
Sumérgete en una experiencia de contemplación que trasciende las fronteras tradicionales. Los Ejercicios de Contemplación de Franz Jalics te ofrecen una vía para reconectar con las raíces espirituales del cristianismo, descubriendo un espacio de paz y reflexión en lo más profundo de tu ser. Dios Es y Está para todos. Si crees que la experiencia de Dios no debe ser contada, sino que debe ser vivenciada, y percibes de manera genuina esta llamada en tu interior, este curso te ayudará a reconectar con Ello de una manera amorosa, afectiva e incondicional. Hay una experiencia del Dios Sin Forma, del Dios Silencio, Dios Siempre se está dando. Confía en tu encuentro con Él.
¿Quién es Franz Jalics?
Franz Jalics (1927-2021) fue un sacerdote jesuita húngaro conocido por su profundo impacto en la meditación contemplativa y su contribución a la espiritualidad cristiana. Después de experimentar la persecución política durante su tiempo en Argentina, Jalics se dedicó a explorar formas de oración que ayudaran a las personas a conectarse con Dios de manera más profunda y directa.
Es autor de varios libros sobre espiritualidad, siendo su obra más influyente «Ejercicios de Contemplación». Su método ha sido ampliamente utilizado en retiros espirituales. Jalics promovió una práctica de meditación basada en el silencio y la atención plena, que busca la presencia de Dios en lo más profundo del ser. Su legado continúa inspirando a cristianos de todo el mundo, brindando una vía de acceso a la experiencia mística dentro de la tradición cristiana.
Su enfoque único ha ayudado a revitalizar la espiritualidad contemplativa cristiana, combinando la sabiduría antigua con un enfoque accesible y moderno.
¿Qué son los Ejercicios de Contemplación?
Los Ejercicios de Contemplación desarrollados por Franz Jalics son un enfoque particular dentro de la meditación cristiana que buscan llevar al practicante a una experiencia directa y profunda de la presencia de Dios en su vida diaria. Estos ejercicios se fundamentan en la tradición espiritual de la Iglesia, pero están diseñados para ser accesibles a cualquier persona que desee explorar una relación más íntima y personal con lo divino.
En qué Consisten los Ejercicios de Contemplación
Los Ejercicios de Contemplación son un método estructurado de oración que combina silencio, atención plena y centramiento en la repetición de un mantra. A diferencia de otras formas de oración verbal o mental, los ejercicios se centran en la experiencia directa de la presencia de Dios en el silencio y la quietud del corazón.
El proceso comienza con la quietud, donde el participante se prepara para la oración a través de la relajación y el enfoque en la respiración. A medida que la mente se aquieta, el practicante es guiado a centrar su atención en la palma de las manos y en una palabra o frase sencilla (como un mantra cristiano), que sirve como ancla para mantener el enfoque en la presencia de Dios. Esta práctica ayuda a trascender el pensamiento discursivo y permite una apertura a la gracia divina en lo más profundo del ser.
Estructura de los Ejercicios
Los Ejercicios de Contemplación están generalmente organizados en una serie de sesiones o retiros, que pueden variar en duración y profundidad según las necesidades del practicante. A menudo, los ejercicios comienzan con una introducción a las prácticas básicas de silencio y atención plena, progresando gradualmente hacia formas más profundas de contemplación y unión con Dios.
Preparación Interior: Inicia con ejercicios de relajación y respiración, ayudando a los participantes a dejar atrás las distracciones y prepararse para la oración profunda.
Enfoque en el Centro de las Palmas de las Manos: este sencillo ejercicio funciona como ancla al momento presente a través de sensaciones físicas específicas. Este tipo de ejercicios es reconocido por su eficiencia en casi todas las tradiciones religiosas de corte místico.
Oración del Nombre o Mantra: Se introduce una palabra o frase sagrada que el practicante repite interiormente, sirviendo como foco de la oración y ayudando a estabilizar la mente en la presencia divina.
Escucha en Silencio: Se guía a los participantes a entrar en un estado de receptividad, donde el enfoque se desplaza de las palabras a la simple escucha y percepción de la presencia de Dios.
La Ayuda del Grupo: Jalics recomienda encontrarse , al menos, una vez por semana o cada dos semanas para meditar una hora en grupo, dados los beneficios que el apoyo de una comunidad de practicantes puede facilitar para la motivación y el compromiso con la práctica. En este enlace puedes encontrar los horarios de nuestro grupo online gratuito.
Acompañamiento Espiritual: A lo largo del proceso, es común que los participantes reciban acompañamiento de un guía espiritual experimentado, que los ayuda a navegar las dificultades y a profundizar en su práctica. Es por ello te ofrecemos este curso con acompañamiento personal con personas que poseen experiencia y que han transitado la presente vía.
Beneficios de los Ejercicios de Contemplación
Los Ejercicios de Contemplación ofrecen múltiples beneficios, tanto espirituales como psicológicos. En el plano espiritual, permiten una experiencia renovada de la presencia de Dios, promoviendo una relación más íntima y transformadora con lo divino. Los practicantes a menudo reportan un aumento en la paz interior, una mayor claridad en su vida espiritual, y una profunda sensación de estar enraizados en la gracia de Dios.
En el ámbito psicológico, estos ejercicios ayudan a reducir el estrés, mejoran la concentración y promueven un mayor equilibrio emocional. Al integrar la práctica contemplativa en la vida diaria, los participantes descubren una nueva forma de relacionarse con el mundo, donde la acción nace de un centro de paz y silencio interior.
Estructura del Curso
El curso se realiza Online y se compone de:
Estructura General
- 16 Semanas de Formación
- 16 Sesiones Online en vivo de 1 hora y media de duración con periodicidad semanal
- Aula Virtual con todos los materiales:
- Teoría en PDF (basada en el Libro Ejercicios de Contemplación)
- Apoyo en PDF. Vida Contemplativa y Neurociencia (para que descubras que correlación biológica subyace a cada uno de los ejercicios y como esculpe tu cerebro)
- Archivos Multimedia con Meditaciones Guiadas
- Vídeo semanal con una breve introducción
- Ejercicios de reflexión semanal basados en la práctica.
- No se incluye el libro en el precio pero puedes adquirirlo aquí.
- Retiro Grupal Online de Integración el Sábado de la última semana de 8:00 a 14:00 horas
Contenido Teórico:
Jalics nos hace algunas recomendaciones sobre cuánto deberíamos dedicarle a cada tiempo. Atendiendo a ellas hemos elaborados un esquema de curso de 16 semanas.
SEMANA DE INTRODUCCIÓN: Introducción. Directrices. presentación del Aula. Primeros Ejercicios.
SEMANA 1 y 2: El Primer Tiempo. ¿Qué son los Ejercicios?
SEMANA 3: El Segundo Tiempo. La mejor escuela para el encuentro con seres humanos
SEMANA 4 y 5: El Tercer Tiempo. La referencia a uno mismo y la referencia a Dios
SEMANA 6 y 7: El Cuarto Tiempo. La Contemplación y el vaciarse
SEMANA 8: El Quinto Tiempo. El Núcleo Santo, el estrato oscuro y la envoltura.
SEMANA 9 y 10: El Sexto Tiempo. La disposición para sostener el dolor y el sufrimiento.
SEMANA 11 y 12: El Séptimo Tiempo. La orientación hacia Dios
SEMANA 13: El Octavo Tiempo. De todo corazón. No pudo ser de otra forma. El Perdón.
SEMANA 14: El Noveno Tiempo. La unión mística. SÁBADO DE RETIRO.
SEMANA 15: El Décimo Tiempo. El regreso a la vida cotidiana. Interacción entre quietud y actividad. Cierre.
Beneficios del Curso de Ejercicios de Contemplación
Participar en un curso de Ejercicios de Contemplación ofrece una amplia gama de beneficios que abarcan aspectos espirituales, psicológicos, emocionales, y físicos. A continuación, se detalla cómo este enfoque integral puede impactar positivamente en la vida de los participantes:
- Relación Más Íntima con Dios: Los ejercicios permiten a los practicantes experimentar una conexión más profunda y personal con lo divino, facilitando un diálogo interior constante con Dios, no necesariamente basado en palabras. Esto nutre la vida espiritual y fortalece la fe.
- Mayor Claridad Espiritual: Al aprender a aquietar la mente y enfocarse en la presencia de Dios, los participantes desarrollan una mayor percepción de la dirección divina en su vida diaria, facilitando decisiones más alineadas con su propósito espiritual.
- Experiencia Mística: Los ejercicios de contemplación pueden llevar a momentos de profunda unión con Dios, donde se experimenta la trascendencia del yo y una inmersión en el misterio divino, lo que algunos describen como una forma de éxtasis místico.
- Reducción del Estrés: A través de la práctica regular del silencio y la contemplación, los participantes experimentan una disminución significativa del estrés y la ansiedad, cultivando un estado de paz interior que persiste más allá de las sesiones de meditación.
- Equilibrio Emocional: El enfoque en la atención plena y la presencia de Dios ayuda a los participantes a manejar las emociones de manera más efectiva, reduciendo la reactividad emocional y promoviendo un estado de calma constante.
- Mayor Claridad Mental: La práctica de la contemplación mejora la concentración y la claridad mental, permitiendo a los participantes enfrentar los desafíos diarios con una mente más enfocada y tranquila.
- Desarrollo de la Resiliencia: Los ejercicios ayudan a los participantes a desarrollar una mayor fortaleza interior y resiliencia frente a las dificultades de la vida, promoviendo una actitud de aceptación y confianza en la providencia divina.
- Conexión Emocional Profunda: Al centrar el corazón en la presencia de Dios, los participantes experimentan una mayor conexión emocional con los demás, desarrollando una mayor empatía y compasión en sus relaciones interpersonales.
- Reducción de la Tensión Corporal: La práctica de la relajación y la respiración consciente, que son parte integral de los ejercicios de contemplación, contribuye a la reducción de la tensión muscular y la disminución de la presión arterial.
- Mejor Calidad de Sueño: Los participantes a menudo reportan una mejora en la calidad de su sueño, debido al estado de calma y relajación profunda que alcanzan durante y después de las sesiones de contemplación.
- Acceso a la Sabiduría Mística Cristiana: A través de estos ejercicios, los participantes se conectan con una rica tradición mística cristiana que les ofrece un camino hacia la experiencia directa de la presencia divina, algo que ha sido buscado por los místicos a lo largo de los siglos.
- Experiencia de Éxtasis Espiritual: Algunos practicantes pueden experimentar estados de éxtasis espiritual durante la contemplación, donde se siente una unión profunda y trascendente con Dios, y una disolución del ego en la inmensidad del Amor Divino.
- Vida Más Plena y Satisfecha: Al integrar los beneficios de la contemplación en la vida diaria, los participantes encuentran un mayor sentido de propósito y satisfacción en su existencia, viviendo de manera más consciente y centrada.
- Acción Desde el Centro de Paz: Las decisiones y acciones comienzan a nacer de un lugar de paz y claridad interior, lo que transforma la forma en que los participantes se relacionan con el mundo, volviéndose más efectivos y compasivos en sus roles diarios.
Aunque los ejercicios de contemplación desarrollados por Franz Jalics han sido ampliamente practicados y valorados dentro de la espiritualidad cristiana, no hay estudios científicos directos que se centren exclusivamente en su método específico. Sin embargo, la investigación sobre prácticas contemplativas similares, como la meditación cristiana en general, ha demostrado beneficios significativos en la salud mental y emocional, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la concentración, y el fomento de un sentido profundo de bienestar espiritual.
Pago Completo
- 16 Semanas de Formación
- 16 Sesiones Online en vivo de 1 hora y media de duración con periodicidad semanal
- Aula Virtual con todos los materiales
- Retiro Grupal Online de Integración el Sábado de la semana 14 de 8:00 a 14:00 horas
- No Incluye el libro
Pago Fraccionado (4 cuotas)
- 16 Semanas de Formación
- 16 Sesiones Online en vivo de 1 hora y media de duración con periodicidad semanal
- Aula Virtual con todos los materiales
- Retiro Grupal Online de Integración el Sábado de la semana 14 de 8:00 a 14:00 horas
- No Incluye el libro
Preguntas Frecuentes
No se requiere experiencia previa. El curso está estructurado para guiar tanto a principiantes como a aquellos con experiencia en la oración o la meditación cristiana, ofreciendo un camino accesible y profundo.
Sí, el curso está abierto a todas las personas que deseen explorar la espiritualidad cristiana, independientemente de su relación actual con la Iglesia. Está diseñado para resonar con cualquier persona que busque una conexión más profunda con lo eterno.
Sí, grupal. Durante las sesiones Online meditaremos durante 25 minutos y el resto del tiempo estará dedicado al acompañamiento espiritual grupal, lo que te ayudará a profundizar en tu experiencia y a superar cualquier desafío que encuentres en tu camino contemplativo.
No obstante no incluye acompañamiento individual. Éste lo podrás encontrar en los Retiros de Fin de Semana y 7 días.
No necesitas materiales específicos. Sin embargo, se recomienda tener un lugar tranquilo para las prácticas de contemplación y un diario espiritual para registrar tus experiencias y reflexiones a lo largo del curso.
Por supuesto es necesario conexión a internet para acceder al aula virtual y webcam o teléfono móvil para vernos las caras en las sesiones semanales.
El método de Franz Jalics se distingue por su enfoque en la presencia de Dios a través del silencio interior y la repetición de un mantra cristiano. Está basado en la tradición mística cristiana y está diseñado para guiar a los participantes hacia una experiencia directa de la unión con Dios.
El aspecto diferenciador más importante es que Jalics sí ha protocolarizado la vía en diferentes pasos, lo cual facilita la comprensión y la profundización en la práctica.
Además, en este curso en concreto te vamos hablando de aspectos técnicos de la práctica meditativa que te ayudarán a comprender qué sucede exactamente en tu interior a nivel físico, emocional y espiritual a medida que avanzas.
